Ansiedade também pode aparecer em momentos de perda

O luto não se manifesta apenas como tristeza. Uma perda pode mexer profundamente com a sensação de segurança, com a rotina e com a maneira como a pessoa enxerga o futuro. Por isso, em meio ao luto, também podem surgir ansiedade, medo, inquietação, dificuldade para dormir, pensamentos acelerados e uma sensação constante de que algo ruim pode acontecer. Às vezes, a pessoa se percebe mais preocupada com aqueles que continuam ao seu lado. Pode surgir o medo de perder outra pessoa, a necessidade de verificar se alguém está bem ou uma dificuldade maior em ficar sozinha. Também podem aparecer perguntas para as quais não existem respostas imediatas: "Como vou seguir daqui para frente?" "Como vou lidar com a vida sem essa pessoa?" "Será que vou conseguir suportar tudo o que mudou?" Quando alguém importante morre, não perdemos apenas uma pessoa. Muitas vezes, também precisamos nos adaptar a uma nova rotina, a novos papéis, a mudanças nos relacionamentos e a um futuro que não era aquele que imaginávamos. Nesse contexto, a ansiedade pode estar relacionada a toda essa experiência de mudança e insegurança. Por isso, no luto, talvez não seja necessário tentar eliminar imediatamente aquilo que está sendo sentido. Pode ser mais importante acolher, compreender e dar espaço para essa experiência, respeitando o tempo e a maneira singular de cada pessoa viver sua perda. E quando a ansiedade se torna intensa, frequente ou começa a dificultar a vida cotidiana, buscar acompanhamento psicológico pode ser uma forma de cuidado. Você não precisa ter todas as respostas agora. Em alguns momentos do luto, encontrar um espaço seguro para falar sobre o que está acontecendo já pode ser um começo.