Jéssica Medeiros

Em um cenário de constantes pressões e incertezas, o caminho para o desenvolvimento humano não é a luta contra os próprios pensamentos, mas a capacidade de abrir espaço para eles e agir na direção do que realmente importa. Por meio da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e dos princípios da análise do comportamento, ajudo indivíduos a romper com ciclos de evitação, construindo uma jornada profissional e pessoal mais consciente, resiliente e guiada por valores sólidos.

A ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) é uma abordagem da terapia cognitivo-comportamental que desenvolve a flexibilidade psicológica. O objetivo não é eliminar pensamentos ou emoções difíceis, mas aprender a lidar com eles de forma aberta e seguir agindo em direção aos seus valores pessoais. Pilares Principais: •Aceitação: Abrir espaço para experiências internas desagradáveis em vez de combatê-las. •Desfusão: Observar pensamentos como eventos mentais passageiros, e não como verdades absolutas. • Ação Comprometida: Estabelecer metas alinhadas ao que realmente importa para o indivíduo.

• Graduação em Psicologia

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