Carolina Xavier

Te ajudo a: * 🧠 Identificar e questionar pensamentos automáticos negativos; * 🌿 Compreender e regular melhor suas emoções; * 😰 Desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade; * 🛑 Aprender a colocar limites e dizer “não” sem culpa; * 💭 Reduzir a autocrítica, a preocupação excessiva e a ruminação; * ❤️ Fortalecer autoestima e autoconfiança; * ⚖️ Encontrar um equilíbrio entre suas necessidades e as demandas dos outros; * 🔄 Modificar comportamentos que mantêm ciclos de sofrimento; * 🌸 Construir uma relação mais saudável consigo mesma.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e prática que busca ajudar você a compreender melhor a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Durante as sessões, vamos identificar padrões de pensamentos e comportamentos que podem estar contribuindo para a ansiedade, sobrecarga emocional, insegurança, dificuldades nos relacionamentos ou outras questões que estejam afetando sua vida. • compreender e questionar pensamentos automáticos; • desenvolver formas mais saudáveis de lidar com as emoções; A TCC é uma terapia colaborativa e orientada para objetivos. Você não precisa apenas falar sobre o que sente: vamos compreender o que está acontecendo e, juntas, construir estratégias para promover mudanças reais e sustentáveis. Meu objetivo é ajudar você a compreender sua mente, cuidar das suas emoções e desenvolver recursos para viver de uma forma mais leve e consciente.

• Graduação em Psicologia

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